ਲਵੈਂਡਰ।ਇਹ ਮੇਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ, ਆਮ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ।ਲਵੈਂਡਰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਲਵੈਂਡਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ।ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜਬੂਤ ਸਰੀਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ-ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੇ 6 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੌਨਸਿਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਵਨੀਲਾ।ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।Vanilla ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਕੂਕੀਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗੰਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਨੀਲਾ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ!
ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਜੀਰੇਨੀਅਮ.ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ।ਪਰ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੀ ਗੰਧ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਬੂਦਾਰ ਹੈ!ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਜੈਸਮੀਨ।ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਜੈਸਮੀਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਮੇਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।2002 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜੈਸਮੀਨ ਨੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ।
ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ.ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਲੱਕੜ ਵਾਲੀ, ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੰਦਨ ਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੰਦਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਦਨ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-REM ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਚੰਦਨ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।ਹਰ ਕੋਈ ਸੁਗੰਧ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਚੰਦਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਗਦੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਦਨ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿਟਰਸ.ਚੰਦਨ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਨਿੰਬੂ ਤੇਲ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਤੇਜਕ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਰਗਾਮੋਟ, ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਨਿੰਬੂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਤਾਜ਼ੀ, ਚਮਕਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।ਜੇਕਰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਵਰਤੋ-ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ,ਕਰੀਮ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਅਤਰ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ.ਗਾਹਕ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-27-2022
